チューブトレーニング~買ったので早速試してみた件

スピリチュアルな世界では2020年9月は次元上昇が始まるとか、二極化が始まるとか言われてるが、まったく何の変化もないヒコです。どうやら私は次元上昇についていけない凡人のようです。

トレーニングチューブ買っていろいろと試してる。値段は黒(最強)が地元のスポーツ店やドンキーで2000円位してたが、Amazonを見てみると1000円位で売ってた。でもAmazonは2000円以上買わないと送料がかかるので結局チューブ単品とセットと二種類買う事にした。それで2000円ちょっと。結局は2000円ちょっとはかかるという事で、まぁ、仕方ないか。

左がセット、右が単品。
値段は単品が973円、セットが1299円。
同じ黒色なら単品の方が負荷が強いけど、トータルではやっぱりセットの方が負荷が強い。

今回はチューブトレーニングについて感じた事。ついでに単品とセット、どうっちがいいのかも最後にまとめてます。

チューブトレーニングのメリット
チューブトレーニングのデメリット
単品とセット、どっちがいい?



チューブトレーニングのメリット

トレーニングのバリエーションが爆発的に増える・・・宅トレで背中を鍛えるのがスゴく難しくて(宅トレの弱点⁉ 背中がうまく鍛えられない!)  それでチューブを買ったんだけど、その他の部位のトレーニングのバリエーションも増えるし、新しいトレーニングのアイデアがどんどん出てくる。

例えばイスとかを補助として使う場合、ウェイトのトレーニングだと重さで家具を傷めてしまう可能性があるけど、ゴムだと重さがないんでその心配がない!例を挙げるとこんな事ができちゃいます。

座椅子を利用したインクラインベンチプレスもどき

ウェイトを使うと間違いなく座椅子が壊れるけど、ゴムならいける!

このように家具を使って体に角度を付ける事ができるので、いろいろトレーニングの幅が広がります。

手軽、手軽過ぎる!・・・ゴムは部屋にほおり出しておいても、足をぶつけるわけでないしジャマにもならないので全く気にならない。逆にいつも出しっぱなしなので気の向いた時間にすぐにトレーニングできる。ちょっとの空き時間でも「やろっかな?」という気にさせてくれます。

あとストレス解消にもなります。肩凝った時とかイライラしてる時、びょんびょんびょんと伸ばせば、いいストレス解消にもなる。

チューブトレーニングのデメリット

ウエイトトレーニングほど効果がない・・・私個人の意見だが、筋肥大させる効果はウエイトトレーニングには劣る!原因は個人個人の身長や運動に合わせてオーダーメイドしてるわけではないので、どうしても帯に短し襷に長し的な所がある。目的の筋肉の可動域を目一杯取ろうとするとチューブはダルンダルンで負荷が弱いし、短く持って負荷をかけようとすると筋肉の可動域が狭くなるというジレンマに陥ります。

でもボディビルダーは会場でチューブでパンプさせると聞いたことがあるので研究次第では、この問題は解決するのかもしれない。

ネガティブの動きで負荷がかからない・・・チューブは当然、引っ張れば引っ張るほど負荷が強くなる。これを長所として捉えてる人もいるが、一番伸び切った所が一番負荷が強いのであれば、ネガティブの動きだと下げれば負荷が弱いという事。たるんだら、もう負荷はかからない。

ウエイトトレーニングの場合だと下ろしきるまでずーっと同じ負荷がかかってるので、ネガティブの動きで負荷がかからないというのは、トレーニングの効率としてはよくないのかな?と思う。

単品とセット、どっちがいい?

最後に単品とセットについて。単品のチューブは持ち手がないので長さを自由に変えられる。あと床にほおり出しておいても全く気にならないし、持ち運びも便利なので、気が向いた時気軽にトレーニング出来きる。まさにいつでもどこでもがピッタリ。

対してセットの方は、持ち手の他にいろいろな付属品がついてるので、いろいろなトレーニングができてトレーニングの幅が広がる。その反面、出しっぱなしという訳にはいかないかな。

値段もセットでも安いヤツなら単品と何百円の差しかないので、どっちでもいいと思うけど、ストレス解消を含めた気軽なトレーニングに使うなら単品を、自分のトレーニングメニューに新しい種目を多く取り入れたいならセットを選べばいいと思います。

今回の奥義

まとめとして結局チューブってどうなの?というと、おじさん的にはおススメです。だってセットでも1000円ちょっとだから。その値段でこれだけトレーニングのバリエーションが増えるなら試してみる価値アリ。しかもジャマにならないし。そばに置いておくと、なんやかんやとイジってしまう(笑)

今回単品とセットと二種類買ったけど、本来ならどっちか一つで十分。Amazonで買う場合は2000円以下だと送料がかかってしまうので、何か別の商品と抱き合わせで買うといいかもしれない。



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