よくやった

筋トレ開始から二ヶ月!その体の変化~継続は力なり!腹筋が見えてきたぜ!

早いもので筋トレを開始してから二ヶ月が経ちました。最近嬉しい事に腹筋にうっすらと横線が入ってきた!(笑) 
継続は力なり!やってみるものです。外出できない中、ストレス解消にもなるし、ボディメイクはお薦めの趣味です。

それで調子に乗ってプロテインを10kgもポチってしまった(笑) 

今回はマイプロテインが45%OFFをやっていたので、初挑戦ですが思い切って初輸入。
マイプロテインはイギリスの会社だけど、ちゃんと日本語のサイトがあり買い易かった。

唯一よくわからなかったのは、本当はPaypalで払いたかったのに、使えるはずなんだけど使える箇所がない!どうやってPaypalを使うのかよくわからなかった。
味はチョコバナナ味とブルーベリーチーズケーキ味にしして、買ったからには、最悪でもプロテインが無くなるまでは頑張らなければ!!
ますますやる気満々の今日この頃です!

さてさて二か月間の体の変化ですが、腹筋に横筋が現れてきた!!結構感動してる。

まだ薄いですが腹筋に横筋が現れ、体も少し締まった感じがする。少し筋肉の量が足りないが、服を着た状態なら大体いい線来たかなと思う体型じゃないかな。あとはこの体をベースに少しづつ筋肉をつけていく作業になる、そんなわけで

次の目標は脱いでもカッコよくなるために

目標!!
ウエストを80㎝以下に
胸の下のラインをくっきりと
肩をもっと丸く

余談だが、前腕は全然鍛えてない。前腕を鍛えると太って見えるので(笑) 

普段の行いからか、おじさんは普通にしていても太って見られやすいから、前腕を太くしない事により「おじさんは絞ってるんだぞ!」と
周囲にアピールしているのです。



ウエストを80㎝以下に

だいぶん理想の体型になってきたけど、何故かウエストだけが83.5㎝からピクリとも動かない。

横っ腹のぜい肉

その原因が横っ腹のお肉

そこで、ちょっとだけ部分痩せをテーマにトレーニングをして、横のお肉を削除していく。
ただ以前のブログでも書いたように、私自身部分痩せは基本的に不可能だという考え方なので、あまり自信はないけど・・・(笑) 
まずは、ちょっと古いが一時流行った逆腹筋を試してみよう!

理由は楽そうだから(笑) 

“二週間で”となってるので、二週間試してみて、あの楽な動作でお腹が-7.5㎝も減るのであればラッキーといことで。
ちなみにこの逆腹筋はトレーニング時間には含めない。

胸の下のラインをくっきりと

胸の下、ここをブルース・リーのように、くっきりさせたい‼ だが自重もしくはダンベルのみで、この部分を鍛える種目は、なかなか見つからないのです。
YouTubeでいろいろ探したんですが何種類しか見つけられない。どうしても胸の下の部位は器具を使う運動がメインのようだ。

ケーブルクロスをチューブで代用するにしても、どこにチューブを括り付けるのさ?
角度を付けたダンベルプレスやディップスをやるにも、最低でもベンチか懸垂台が必要。

そう突き詰めていくと

子供のつぶやき、そんなお金どこにあるの?

トレーニング部屋が必要という事になります!

YouTubeでも自宅をトレーニングルームにしてる方がいて本当に羨ましいですが、おじさんにそんな贅沢は許されるハズもなく、
そして何より、このブログのコンセプトが

自宅で出来るトレーニングでカッコよくなる!!宅トレ道場

なので、とりあえずは目ぼしいトレーニングに入れつつ、根気よくトレーニング補法を探そう。やはり胸のラインがくっきりしてた方がメリハリがあってカッコいい!

目指せブルース・リー!

肩をもっと丸く

肩が丸くならないのは肩の前部分に筋肉が付かないから。とれたて新鮮肩メロンはやっぱり前にもれなく筋肉がついてる。

筋トレ2ヶ月横

欲しいのは、この部分

この部分は鍛える方法は沢山紹介されていて、頑張ってるのが、結構腕が上がらないくらいに追い込んでるんだけど・・・・
何故かお肉が付いてきてくれない。
逆に肩の横と後ろは筋肉は付きやすい。前部分が付いてくれればだいぶん見栄えも違ってくると思うのだが・・・

なかなか思うようにはいかない今日この頃です。

今回の奥義

この2か月間を反省すると、おおむね計画通り。順調に来てるのではないかと思う。
マイボディは、こうしていい感じになってきてるのだが、いい感じになればなるほど、もっとこうしたいというイメージが湧いてくる。

これがモチベーションになり、自分の体を改造していく楽しみでもあるのです

バージョンアップされる美女

まずは2ヶ月間よく頑張りました!3ヶ月目はどれだけバージョンアップできるか楽しみ。

あと私事ですが、最近レンタルサーバーを替えてたので、サイトの更新がすっかり疎かになってました。

サイトの引っ越しは初体験だったので、かなり手こずった。

うまくいかないと気になって、他の事が手につかなくなる。
でも、これからもサイトを運営するにあたり一度経験をしておきたかったので、サポートを巻き込み悪戦苦闘をしながら、何とか引っ越しを完了。
(一つ記事が欠落してましたが無事に修復できました) 経験しておいてよかった。

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