突然ですがウェストを細くするにはどうすればいいのか？ これはボディメイク・ダイエット修行者の永遠のテーマです！男なら逆三角形、女性ならくびれたウエスト、ウェストは見た目に大きく影響する部分。見た目的にはカッコいいというよ […]
カテゴリー: 筋トレ
筋トレに関する事
ハードなトレーニングをすると何故怪我をするのか？今までとは違う仮説をたててみた
正月気分は抜けたが、ゲーム癖が抜けないヒコです。そのせいもあり、なかなかボディメイクが計画通り進みません(笑) でも一応トレーニングはしてる。軽めだけど。 そんな中、先日トレーニングをしていたら、また肩が痛くなってきた。 […]
トレーニングで筋肉痛になった時の正しい対処法
最近正月ボケもやっと抜けてきたヒコです。年末から正月にかけて、ぶっタルんだ生活をして劣化しまくった体を元に戻すべく新年早々にトレーニングを開始しました。すると早速筋肉痛が～ でも筋トレマニアの皆さんだとわかると思うが、筋 […]
小尻を目指せ！オヤジたちの尻トレ
今回は「男の尻トレ」です。「オヤジなのに尻トレ？」そう思ったかもしれないが、普段我々男は自分の背中とか尻とか見る機会はない。普段気にかけないので実は後ろ側が悲惨なことになっている。しかもネット記事によれば、女性が男らしさ […]
これから宅トレがトレンドになるのかな？宅トレを始めるのに知っておくこと
コロナ第三波とか言って猛威を振るっている中、新型コロナが不安でジム通いを控えてる人が増えてるようだ。まぁそれはしょうがない。筋トレはどうしても汗をかくし、マスクをしながらなんて息苦しくてやってられない。コロナが飛沫感染す […]