はたしてストレッチなんかでウエストが細くなるのか⁉~2週間ストレッチをしてみた結果

筋トレも三ヶ月を過ぎて来ると、なかなかいい感じの体になってきたんだけど、その中で成長がストップしてるのがウエスト周り。みんなもこの部分は苦労しれると思うけど、お腹は引っ込んだけど、わき腹のお肉がどうしても取れん! このわ […]

タバコを止めたい人必見‼~私が成功した禁煙の必勝法を公開します!

今回はちょっと筋トレから離れて、健康的にカッコよくなるという観点からタバコの禁煙について。 2020年4月1日から東京都では原則屋内禁煙になったようで。それが「東京都受動喫煙防止条例」。喫煙者の方には厳しい時代になってし […]

ダイエットの成功率をアップさせるコツ~食事編

年を取ると年々太りやすくなると言われるが、残念ながら、それは事実である。現在進行形で私が体験してるから間違いない(笑)  じゃあ何故太るのか?その理由は年を取ると基礎代謝が落ちるからだと言われてるけど、本当にそうだろうか […]

必見!!腹筋を割るには、腹筋を割るためのトレーニングとそれに耐える筋力が必要

筋トレをする上で一つのゴール、それは腹筋を割る事。割れた腹筋はマッチョの象徴。でも実際、筋トレをしても腹筋はなかなか割れてくれないのです。だから憧れの対象になるんだが・・・。 どうしたら腹筋は割れてくれるのか?実は腹筋に […]

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