ダイエットのリーサルウェポン~断食の効果

今回ボディメイクをするにあたって、まずこの溢れんばかりのぜい肉を何とかしなければと思い、 ダイエット最大の苦行と言われるプチ断食を決行しました。 口にしたのは一日一回、大きめのお椀でスープ一杯でした。正直な感想を一言でい […]

筋トレ開始二週間~見た目に変化はあるのか?

断食を一週間して、その後筋トレを二週間した話です。 適度な運動と食生活が改善してきたせいか、体重、体型共に安定してきました。たぶん、もう70kgを超える事はない。ただ酒を飲んだ翌日は体重が200~400gほど増えるのもわ […]

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